テクニック
家事をサクサクこなす方法
2017.9.9

9a5b95574a12e469add6b2d7ff148837_s

 皿洗いや便所掃除といった単純な家事をこなさなければならないときは、「いま◯◯しています」と心の中で唱えながら作業するとよい。例えば、「いま皿を洗っています」「いまスポンジに洗剤をつけました」といったように、現在の作業をかたっぱしから実況中継していくのだ。
 

 メンタリズムの世界では「マインドフルネス」と呼ばれる状態で、すき間なく心の中で唱えることで、雑念のすき間をなくして集中力を高めるテクニックだ。脳科学的にも、集中状態を表す「α波」が発生する。

 

TOPページへ戻る

 

 

メンタリズム表紙

関連記事
最新刊
  • 雑誌オンライン
  • フジサンマガジン
  • ガチスタプラス