テクニック
嫌な記憶を簡単に消す方法
2017.7.15

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 嫌な記憶を覚えていても、いいことは何もない。サクッと悪い記憶を消すには、空か海をながめ続けるのがオススメだ。自然界の青色を見ると、私たちの脳はストレスを減らすホルモンを出し、嫌な記憶が残らないように処理してくれる。
 

 空や海をながめる時間は数十分ほどで十分だが、長く続けるほど効果が高くなる。何も考えずに見ているうち、よい気分になって悪い記憶も消えるはずだ。
 

 ポイントは、嫌なことが起きてから1時間以内に対処すること。これより長い時間が経つと、長期記憶に変わって忘れにくくなってしまう。

 

 

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