テクニック
記憶力をアップさせる方法
2017.7.8

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 記憶力を長期的にアップさせたいなら、スクワットで太ももを鍛えるのがオススメだ。
 

 太ももにある大腿四頭筋は身体の中でもっとも大きな筋肉で、脳から来る神経が集中。ここを鍛えると、筋肉の中にある神経が刺激され、同時に脳の神経が発達していく。その結果、特殊なホルモンが分泌されて、記憶力の強化につながるのだ。
 

 ちなみに、大腿四等筋のトレーニングは、うつ病患者の精神状態を良くするのにも使われており、メンタルの調子が悪い人にもオススメ。新陳代謝も良くなるので、ダイエットにも効果的だ。

 

 

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