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　誰もが日常生活で抱く感情が「不安」だ。放っておくと、じょじょに巨大化し、不眠や動悸などの病気にいたるケースもあるので、早めに対処しておきたい。手っ取り早い方法としては、クルミを大量に摂取するのがオススメだ。クルミには、幸福物質と呼ばれるセロトニンの材料が多くふくまれており、スムーズに不安感を解消してくれる。
　

　同様に、自転車のような単純運動もセロトニンを増やすので、クルミを食べながらサイクリングをすれば完璧。心配性の人はぜひどうぞ。

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