テクニック
怒りをすぐに鎮める方法
2017.5.20

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 日常生活でもっともやっかいなのが怒りの感情だ。こいつをコントロールできないと、人間関係も仕事もすべてに支障が出てしまう。
 

 心理学的に怒りをコントロールするには、自分を壁に止まったハエだと想像するとよい。怒りにとらわれていると客観的な思考ができなくなってしまうが、ハエのイメージを思い浮かべれば、簡単に一歩引いた視点が手に入るわけだ。
 

 いったん自分から距離をおけば、一気に感情の高まりも減少。驚くほど瞬時に怒りが消えてしまうはずだ。

 

 

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