その他
恐怖心を一瞬でなくす方法
2017.4.29

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 心配ごとや怖い思いをしたとき、すぐに恐怖心を解消するには息を思い切り吸って止め、そのまま腹に力を入れてみよう。筋肉と内臓に圧迫が起こり、普段よりも強い緊張感が発生。その状態から一気に息を吐くことで、脳が「急激に緊張が解けた」と錯覚を起こし、同時に不安や恐怖を消してくれるのだ。

 
 バルサルバと呼ばれる呼吸法で、海外アーティストの世界などでは、緊急時に緊張を解く方法として知られたテクニックだ。

 

 

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