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多機能なハーブ、ギムネマで痩せることはできるのか?
2017.3.1

 ギムネマは、古くからインドの伝統医学で食欲を抑えるために使われきたハーブだ。糖質の吸収をブロックし、メタボを防ぐという。

 
 他にも、食後の血糖値を下げて、糖尿病の予防や便秘の解消、虫歯の予防といった効果まで持つ、実に多機能なハーブなのだ。 甘いもの好きの間で評価が高いダイエットサプリの効果はいかほどか?

 

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A.ダイエット効果はマウス実験でしか調べられてません

 ギムネマは、中国南部、台湾、インドなどに分布する植物だ。2000年以上の歴史をもつインド伝承医学では、主に糖尿病の症状に対して使用されてきたハーブで、「糖分の吸収を抑えてダイエットに効く」と言われるが、残念ながらヒトに対するダイエット効果を実証した研究は存在しない。
 

 唯一、ギムネマで体重と中性脂肪が下がったとのマウス実験はあるが、一方では市販のギムネマ商品5種類をマウスに飲ませたところ、1製品にしか血糖値を抑える効果は出なかったとの報告もある。どうやら、原料植物の種類や品質によって大きな差が出る商品であり、とても「ダイエットに効く」と言えるレベルではないようだ。 また、13名の成人に0.5gのギムネマを飲ませたところ、12名に吐き気などの副作用が出現。ほかにも、ギムネマ茶を飲んでいた女性の肌に湿疹が浮かんだとの報告もあり、安全性にも大きな疑問が残る。

 

 

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