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意志が弱くて禁煙もダイエットも続かない……そんなアナタに送る意志力UPの手法とは 暮らしに活かせるメンタリズム
2016.2.26

マッチョ 多くのステージマジシャンは、本番の前に全身の筋肉に力を込めてやる気を出すことが知られている。

 このテクニックは禁煙やエクササイズなどでも有効で、全身の筋肉に力を込めてみるだけで、急激に意志力がアップすることが、2011年にシカゴ大学が行った実験でも証明されているのだ。
 
 実験によると、30人の参加者に対して体中に力を入れるように指示したところ、より痛みに耐えやすくなり、甘いお菓子をひかえ、苦いクスリでも自分から飲み込むむようになったという。
 
 およそ30秒ほど続けて全身の筋肉に力を入れ続けてみれば、それだけで意志力に変化が現れ始めるはずだ。

 

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